Veiledning for barn og ansatte

Hvorfor skal vi velge dette?

• Forankret i Rammeplanen
• Enkelt å ta i bruk
• Skaper et roligere miljø

Nei, dette er ikke enda en ting dere må gjøre! 

E-læringskurset er et pedagogisk verktøy hvor innholdet er direkte knyttet til Rammeplan for barnehager. Dette betyr at det å innføre våre lekne og forskningsbaserte pusteøvelser er et fullgodt alternativ til mye av det dere gjør av tilrettelagte aktiviteter.

Barnehagen skal bidra til barnas trivsel, livsglede, mestring og følelse av egenverd... (Utdanningsdirektoratet, 2017, s. 11)

Pusteøvelsene er lekbaserte og enkle å gjennomføre uten særlig tilrettelegging og gir rask effekt i barnehagehverdagen. Både hos barn og voksne!

I e-læringskurset er hver av øvelsene koblet på fagområder i Rammeplanen, noe som gjør det lett å dokumentere at pustefokuset er relevant i barnehagehverdagen.

Vaner og handlingsmønstre tar form allerede fra tidlig alder. Gode vaner som tilegnes i barnehagealder, kan vare livet ut.
(Utdanningsdirektoratet, 2017, s. 49) 

Ansatte og arbeidsmiljø

Optimal bruk av pusten har utelukkende positive bivirkninger:

• Reduserer stress
• Lavere sykefravær relatert til stress og muskelspenninger
• Mer overskudd og bedre søvn
• Bedre tilgang til kunnskap
• Større tilstedeværelse

Tall fra STAMI (Statens arbeidsmiljøinstitutt) og NOA (Nasjonal overvåkning av arbeidsmiljø og helse) viser at det legemeldte sykefraværet i barnehager i 2025 lå på over 10 prosent. Barnehagesektoren er spesielt eksponert for fysiske og psykososiale belastninger. Vi snakker her blant annet om emosjonelle krav i form av at de ansatte må håndtere sterke følelser hos både barn og foreldre, noe som over tid kan sette seg i kroppen som spenninger i muskulaturen. 

Pusteøvelser vil kunne både forebygge og lindre muskelspenninger og stress, både fysisk og psykisk.