Om oss
Vi tilbyr pustetrening for barna, deres foreldre samt de ansatte i barnehagen. Fokuset er å lære dem å bruke pusten som et verktøy for å håndtere følelser og stress.
Vårt mål er å gi barna en god start på livet ved å lære dem en viktig ferdighet for mental og emosjonell helse.
Pusteveiledning er en unik form for tidlig innsats, spesielt tilpasset for barn i barnehagealder.
Gjennom lek og kreativitet lærer barna å bruke pusten som et verktøy. Daglige pusteøvelser i barnehagen og hjemme vil kunne forebygge psykisk uhelse og bygge mental styrke fra tidlig alder, og kanskje i beste fall minske skolevegring.
Forskning viser at pust kan påvirke stressnivå, oppmerksomhet og emosjonsregulering. Vi bruker dette som et pedagogisk verktøy i hverdagen
Vår innhold handler om hverdagsstress og regulering — ikke kliniske tilstander
De ansatte og foreldrene vil også lære mye om hvordan de kan bruke sin egen pust for å senke nivået av muskelspenninger og smerter, stå tryggere i seg selv, håndtere egne emosjoner og regulere eget stress. Vi mener bestemt at teknikkene som er basert på forskning gjort på pust, vil kunne ha en positiv effekt både på sykefravær, trivsel og "life-work-balance".
Anette Aarsland
Pusteekspert
Anette er pusteekspert hos Barnepust og innehaver hos Pusteteknikk As siden 2011. Hun gir veiledning, pusteveilederutdanning, kurs og foredragsvirksomhet. Har erfaring som operasanger og miljøterapeut (PU og rus). Anette har gitt ut boka "PUSTEN - Hvordan puste deg trygg, sunn og avslappet" (2014), holdt TEDx.talk, og gjestet podcaster, radio, aviser og TV med sin kunnskap og erfaringer med pust.
Solveig Fia Fjordholm
Seniorpedagog
Solveig er seniorpedagog og pusteveileder med spesialisering på barn. Hun er utdannet barnehagelærer og har jobbet i barnehagesektoren i en årrekke siden 1990-tallet bl.a. som pedagogisk leder, styrer og barnehagesjef. Solveig brenner for barns psykiske helse og for hvordan vi kan støtte dem i en krevende hverdag, og hun har gjestet podcaster og aviser i forbindelse med arbeidet sitt ute i barnehagefeltet.
Slik startet det hele...
Om Barnepust
Vi har utviklet Norges første rene digitale pusteverktøy for barnehager. Den digitale kursplattformen vil utdanne og støtte barnehageansatte, foreldre og barn i pusteteknikker som er basert på forskning gjort på pust.
Vi har skapt et attraktivt pedagogisk verktøy for alle Norges barnehager som ivaretar helse hos barn og voksne, og som gir færre krav og mindre stress i hverdagen til de ansatte.
Tilsvarende verktøy for ansatte, elever og foreldre tilknyttet grunnskolen bygges våren 2026!
Pust, regulering og tidlig innsats
Hør oss i podkasten Kulturkrysset
En viktig samtale om barn, kropp, nervesystem, forebygging og hvorfor små verktøy tidlig i livet kan få stor betydning senere,
Memox tilbyr helhetlige tjenester til barn, unge og familier i krevende livsituasjoner, og vi har gjestet deres podkast.
I denne episoden snakker vi om hvorfor regulering, trygghet og stressmestring må få større plass allerede i barnehagealder, og hvordan enkle, lekbaserte pusteøvelser kan gi barn verktøy for ro, konsentrasjon og følelsesregulering i en hverdag preget av høyt tempo og mange inntrykk.
Aktuelle linker
Her har vi samlet forskingsrapporter, artikler og annet om barn og pust som du kan fordype deg i.
Pusteteknikk - Anette Aarsland
A Deep Breathing Intervension for Stress Reduction in 5 year-old Children, University of Tennessee
How four deep breaths can help kids calm down